Любая углубленная подготовка за рамками школьной программы – это всегда дополнительная нагрузка для ребенка. Для того, чтобы он переносил ее без ущерба для психики и здоровья, взрослым нужно уметь замечать, когда нужна их помощь или моральная поддержка. О том, как именно их проявлять, когда речь идет о школьниках-олимпиадниках, мы узнали у вожатой Олимпиадных школ, студентки психологического факультета Первого Московского медицинского университета имени И. М. Сеченова Анастасии Егоровой.
Слова поддержки
Школьники перед олимпиадной могут начать испытывать стресс и сомневаться в своих силах. В такой ситуации родителям в первую очередь важно выслушать ребенка и объяснить ему, что это нормально. Здесь могут помочь слова: я тебя понимаю, принимаю, твои чувства мне знакомы. Также можно сказать, что в мире многие люди сталкивались с такими же проблемами и успешно с ними справились. Нужно говорить это спокойным голосом. После пусть школьник сам попробует найти выход из ситуации.
Опора на внутреннюю мотивацию
Чтобы подготовка к олимпиадам не превратилась в скучную и утомительную рутину, важно помочь ребенку отыскать свою собственную мотивацию. Часто школьники ориентируются на других. Ребятам может казаться, что окружающие люди успешнее и сильнее, но на самом деле каждый человек имеет свой уникальный опыт и идет к своей цели определенным путем. Дайте олимпиаднику понять, что никто не рождается гением. Успех – это терпение и много вложенного времени на подготовку.
Управление эмоциями
Во время олимпиады участники сильно переживают и могут замкнуться в себе. Здесь родителям важно помочь своему ребенку выразить и принять свои чувства, объяснить, что нужно понимать свои эмоции и говорить о них. Это снижает градус страха. Все мы боимся – это нормально. Показать свои знания можно показать, невзирая на сложный эмоциональный фон.
Предложите олимпиаднику способы управления чувствами: короткие медитации, медленный счет до десяти. Также помните, что любые эмоции требуют выхода. Задача родителя – направить эмоции ребенка в позитивное русло. Например, выплеснуть негатив на тренировке, во время пробежки или игры в футбол, хоккей или баскетбол.
Отказ от завышенных ожиданий
Когда школьник попадает в общество других талантливых и одаренных ребят, ему может показаться, что он хуже других. Конечно, такие мысли априори повышают уровень стресса и «бьют» по самооценке. Родителям в этой ситуации нужно снизить градус ожиданий от ребенка и дать ему понять, что он уже находится в числе самых успешных ребят со всей страны, а это уже подтверждает высокий уровень его знаний.
Смена деятельности
В условиях усиленной подготовки к олимпиадам школьникам бывает сложно разрешить себе отдохнуть и заняться чем-то другим. Задача родителей – помочь ребенку ненадолго отвлечься и сменить вид деятельности. Это позволит избежать выгорания на этапе подготовки.
Пусть ребенок выберет занятие по душе (это могут быть спорт, танцы, рисование или поход в кино), отвлечется на него, перезагрузится и с новыми силами вернется к учебе.